مفید غذائیں

حاملہ عورت کے لئے انگور ایک نعمت ہے۔ اس کا بلاناغہ استعمال اس کو غشی، چکّر، مروڑ، اپھارہ اور قبض وغیرہ سے محفوظ رکھتاہے۔ نیز بچہ بھی تندرست ہوتاہے۔ اس کے علاوہ کشمش اورکم مقدار میں کبھی کبھار سرکہ کا استعمال بھی مفید ہوتا ہے۔ غذامیں زودہضم اشیاء تازہ سبزیاں ، دودھ اور تازے پھلوں کا استعمال فائدہ مندہے۔

مضر غذائیں

حاملہ کو بوجھ اٹھانے ، سیڑھیوں پر زور سے چڑھنے ، اچھلنے ، کودنے اور دست آور ادویات اور چار ماہ بعد ہمبستری سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اس کے علاوہ گرم مصالحہ، کھجوریں ، سیاہ تل، کونین سے پرہیز کرناچاہئے اور سرخ وسبز مرچ بھی کم استعمال کرناچاہئے۔